Sadržaj kalorija rastvorljive kafe bez šećera, bzhu osnažujuće piće
Sadržaj
Kafa je omiljeno piće većine ljudi. Mnogi od njih pridržavaju se pravilne prehrane i kontroliraju potrošene kalorije. Različite sorte lutanja pića imaju svoj sadržaj kalorija. . Na osnovu toga bit će korisno saznati koliko je kalorija u topljivim kafama.
Što trebate znati o topljivoj kafi
Glavni sastojak osnažnog pića je pržena zrna kafe tla. . . . Piće zadržava svoj mirisni, ukusni i osnažujući svojstva. Sadržaj kalorija rastvorljive kafe je manji od žitarica. Vrijedno je napomenuti da je kofein sadržan i u lišćem čaja.
Postoje 3 vrste rastvorljivih pića:
- Sublimiran. Zrno su mljevene, kuhane vodom, a zatim suši smrzavajućem. .
- U prahu. Ovo je prva opcija topljivog pića. Zrna se srušena u stanje u prahu, a zatim se voda prolazi pod vakuumom kroz njih i osuši.
- Granuliran. Ovo je nova vrsta pića. Zrno su pretvorene u prah, nakon čega se vlaži i valjaju u granule. .
Koji bi odabrao je da odlučimo samo vi. Kalorijska kafa rastvorljiva na 100 grama u svakom od njih otprilike je ista.
Koliko kcal u topljivom kafi
Koliko kalorija u piću ovisi o njegovoj vrsti i raznolikosti. Prosječna kahorija kalorija iznosi 90-100 kcal. Mnogi muškarci i žene koji sjede na dijeti smatraju da je ovo prilično puno za 100 g. Ne žurite da napustite svoje omiljeno piće, jer ovi pokazatelji pripadaju 100 grama suve težine proizvoda. Za pripremu jedne šalice aromatične tečnosti, potrebna je mnogo niža količina. Stoga će sadržaj kalorija o piću biti mnogo manji od 90-100 kalorija.
Imajte na umu da svi proizvođači ukazuju na sadržaj kalorija u puderu na paketu. .
U prosjeku, u 1 krigli vode (200 grama), osoba stavlja 2 sata. l. kafa. Jedna žličica jednaka je 6 g. suhi proizvod. Ovaj iznos sadrži 6 kalorija. Stoga, ako stavite 2 sata u 1 šolju. l. prah, tada će sadržaj kalorija u gotovom piću biti samo 12 kilogracija.
? Da biste to učinili, potrebno je podijeliti kalorije navedene na paketu za 100, a zatim pomnožiti s brojem grama potrebnih za pripremu pića. .
Energetska vrijednost (BJU)
U 100 gr. Prah se nalazi u sljedećim količinama:
- Proteini - 12 g;
- masti - 0,5 g;
- Ugljikohidrati - 40 g.
U prosjeku je hranjiva vrijednost 240 kcal. Određuje se poli- i monosaharidi (77%), proteini (23%) i masti (2%). Nakon uzgoja praha u vodi, sadržaj 1 šalice topljivih kafe BJ bit će postignut iz svoje koncentracije.
Vidi i: Da li je moguće piti kafu tokom mršavljenja. Prednosti i šteta pića za kafu
Hemijski sastav
Oko trenutne vrste kafe, rasprava naučnika ne padne. Neki vjeruju da piće u umjerenim količinama koristi u tijelu. .
- fosfor;
- gvožđe;
- kalcijum;
- natrijum;
- B vitamini B1, B2, pp;
- celuloza.
Sve gore navedene komponente imaju pozitivan učinak na tijelo, ali kafa još uvijek ne vrijedi. Njegova predoziranje može dovesti do iscrpljenosti nervnih ćelija.
Što povećava sadržaj kalorija kafe
. .
Vrijedno je napomenuti da ljekari preporučuju pacijentima s kardiovaskularnim sustavom za razrjeđivanje kafe s toplim prirodnim mlijekom. U ovom slučaju, sadržaj kalorija postat će 2,5 puta veći. Ako više volite mlijeko sa sadržajem masti od 3,2%, zatim na indikator od 1 sata. l. Sadržaj kalorija rastvorljive kafe dodaje se još 18 kcal. Muškarci i žene koje gledaju na slici trebali bi odustati od upotrebe koncentrata za suho mlijeko. U 1 kašiku. l. Sadrži 80 kalorija. Koristite 10% kremu? U 30 ml. Sadrži 35 kcal. Pod niskim pritiskom, poželjno je koristiti smeđe tekućinu bez ikakvih aditiva.
. Preostalih 70% dodatno je dodijeljeno na taj način povećavajući sadržaj kcala. 1 čajna kašika sadrži 5 g. šećerni pijesak. U 5 gr. Šećer sadrži 20 kcal. Ako ste navikli da dodate 3 sata. l. pijesak, a zatim nabavite još 60 dodatnih kcala.
Jedna šolja topljivog pića sa 30 ml. Mlijeko (2,5%) i 2 kašike šećera sadrži 68 kcal. .
Vrijedi napomenuti da je osnažujuće piće prehrambeno. Ali čim se dodaju visoki-kalorijski proizvodi (šećer, mlijeko ili krema), to odmah prestaje biti nisko-kalorie.
