Što više kalorie kapuchino ili latte: koliko kcala u mliječnom kafi
Sadržaj
Odabir lagane mliječne kafe, koja se preporučuje čak i hipertenzijom i djecom kao najsigurnija i najkorisnija opcija za tijelo, morate razmišljati o njenoj energetskoj vrijednosti. Sadržaj kalorija Latte ovisi ne samo na veliku količinu mlijeka, već i na šećeru, sirupu i drugim aditivima. .
Kako izračunati sadržaj kalorija Latte
Da biste odredili koliko je kalorija u Lattu, prije svega potrebno je shvatiti šta se ta kafa sastoji od. Lagani koktel i njegov bliski brat machiato je pića za kafu s puno mlijeka i dijela espressa. U kalorijama i kompoziciji su identične, temeljna razlika je samo u tehnici punjenja stakla:
- Kafa Latte je homogena svjetlosna mješavina sa poklopcem pjene ne više od 1 cm;
- Machiato ("Spotted kafa") je dio espressa, u koje je mleko izliječeno u sredinu, tako da je postojalo svijetlo mjesto;
- Latte Makiato se vrši suprotnom kafijom uvedena u mlečnu pjenu, a tu je i tamna tačka.
Latte je takođe sličan Kapuchino u sastavu i sadržaju kalorija. .
. Ponekad su Latte i Kapuchino napravljeni sa sojom ili bademnim mlijekom. Brojanje kalorija u sto grama je jednostavno.
Prvi korak: Kalorijski sadržaj mlijeka
Standardni dio crne kafe iznosi 30-50 ml, dok se mlijeko uzima od 180 na 250 ml. To ovisi o svom sadržaju masti i vlasnički recept u svakom objektu. Postoje dvostruki i trostruki porcije, koriste 2-3 espressa i napunite ostatak zapremine sa mljekarom. .
Da biste shvatili koliko mlijeka u kafi, potrebno je oduzeti količinu espressa iz porcije:
- Na primjer, ako u rukama imate 340 ml u dvostrukom lato, a zatim zapremina mlijeka u njemu je 340 - 30 - 30 = 180 ml.
- Za jednostavnu latte u 250 ml, izračun je ovo: 250 - 30 = 220.
.
.
- Ako je u dijelu od 180 ml krem proizvoda, onda je izračun: 180/100 * 59 = 106 kcal.
- Još jedan primjer za 220 ml kafe sa manje masti mlijeko: 220/100 * 52 = 114 kcal.
Ovo je kalorijski sadržaj kafe Lanta bez šećera. Sto u ovoj formuli je 100 grama proizvoda, uvjetno nepromijenjeni udio za izračun.
Ovdje je nekoliko alternativnih opcija i broj kcal na 100 ml:
- u sojinom mlijeku - 54;
- u bademu - 51;
- u kravi 1,5% - 44;
- 4,5% u mlijeku - 72.
Dovoljno je umnožiti zapreminu mliječnog dijela željenim sadržajem masti i podijeliti rezultat sa 100. .
Drugi korak: slatkoća
. Svaka kašika šećera ili refinarne kocke sadrži 5-6 g., Ovo je 20-25 kcal, med je malo kalorie-26 kcal. O istoj kaloriji u svakoj žlice sirupa. Ali na donju sadrže masti u osnovi, pa 1 sat.l. Može sadržavati 30-35 kcal. Toliko je grafy koji odlazi da ukrašava kapu za pjenu karamelom ili čokoladom.
Slana matematika sugerira: izračunati koliko KCal-a u Lattu potrebno je dodati slatkiše u vrijednosti mlijeka. Ako u šalicama od 250 ml, mliječna komponenta iznosila je 114 kcal, a 1 kašika šećera i karamelnih vrhova dodata je u njega: 114 + 25 + 30 = 169 kcal.
Sadržaj kalorija Latte iz McDonaldsovog i starbaxa
. Ovo je istina samo polovina. Jednostavne porcije sadrže samo prizemlje kafu, vodu, mlijeko i po želji, šećer ili sirup. Rafida ili štapići sa slatkoćom na takvim mjestima obično daju s njima, ulazi u cijenu, ali koristite zaslađivač ili ne - lični izbor svih.
. U kremastoj kupoli od oko 25-80 kcal, u orasima - još 60-80 kcal. Da biste smanjili sadržaj kalorija i napravili kafu korisnijom, preporučljivo je napustiti višak ugljikohidrata, odnosno sirupa i šećera.
- U maku - iznosi 140 kcal / 360 ml, 210 kcal / 480 ml;
- u Starbaxu - 250 kcal / 480 ml u karamelu;
- u Kafehausu - 111 kcal / 250 ml u klasičnom Lattu i 73 kcal - u niskom.
. Obično je njihov broj naznačen na paketu pored BJU i može biti 50-100 kcal.
Nutritivna vrijednost
Vrijednost hrane odnosi se na omjer proizvoda BJU. Za uravnoteženu klasičnu kafu čipku, ovo je:
- 25,5% proteina;
- 27,6% masti;
- 46,9% ugljikohidrata.
.
Sadržaj kalorija za kafu na 100 grama ovisi o njenim vrstama, aditivima i sadržaju masti mlijeka. . .
