Kafa prilikom gubitka težine: dobiti masnoću ili smršavite s kafe
Sadržaj
Mnogi ljudi ne zamišljaju svoj dan bez šalice svog omiljenog osnaženog pića, što doprinosi aktivnosti i energičnoj. Ali oni koji žele dobiti debelu ili smršavljenu težinu imaju pitanje - od kafe dobivaju masnu ili gube težinu i koji efekat ima mirisno piće na metabolizmu.
Sadržaj kalorija
Nabavite masnoću ili se oporavite od kofeina - prirodno zrno piće koje se konzumira u čistom obliku neće postati izvor dodatnih kilograma. Zrno kafe sadrže veliki broj vitamina B1, B2, PP, ali minimalni dio ugljikohidrata, proteina i masti.
https: // www.YouTube.Com / watch?v = o4hmqtm_zh4
. Zahvaljujući prehrambenim objektima, široko se koriste za gubitak kilograma - postoje čak i posebna dijeta za kafu. Ali imaju puno kontraindikata. Ne preporučuje se primijetiti takvu dijetu duže od 3 dana, također se ne preporučuju ograničenja za ljude mlađe od 18 godina i više od 38 godina.
. Kao rezultat toga, proizvod kafe postaje nekoliko puta više kalorija.
Uticaj na metabolizam
Da li se debljaju od kafe - ovisi o tome da li se piće koristi u čistom obliku ili uz dodatak različitih komponenti. Crna kafa je vrlo korisna, ali u malim količinama - ne više od 2-3 šolje tokom dana. U ovom slučaju se ne oporavljaju od pića.
Učinak kofeina na apetitu:
- Prirodno piće sadrži klorogenu kiselinu, koja kontrolira nivo osjetljivosti na inzulin - mala količina kofeina povećava ga, kao rezultat koji se masnoća polako nakuplja. Uz povećanu količinu kofeina, događa se suprotan učinak, što dovodi do povećanja težine.
- Upotreba velike količine pića dovodi do poboljšane proizvodnje hormona kortizola - kao rezultat, ugljikohidrati se nakupljaju, što doprinosi pojavljivanju viška kilograma.
- .
. Najviši - kalorijski napici sa medom, naribanom čokoladom, šlag. Jedna šolja takve delicije može sadržavati do 500 kalorija. U skladu s tim, 2-3 šalice takvog pića može ispuniti sadržaj kalorija cjelokupne dnevne prehrane.
Bez šećera i mlijeka
Kafa bez šećera i mlijeka mirisno je, osnažujuće piće koje se može piti bez ikakve štete figuri. Svaka prehrana može se dopuniti ovim pićem, ali umjereno.
Naučno je utvrđeno da smršaju iz prirodnog ružnog pića - sudjeluje u procesu metabolizma u tijelu, doprinoseći brzom paljenju masti.
. Jedna šolja prirodnog pića bez dodavanja sadrži 20-22 kalorije.
Kafa sa šećerom
Pijenje kafe sa šećerom dopušteno je ako osoba nastoji dobiti težinu. Svaka pijana šalica slatkog pića doprinosi tome. Jedna žličica dodanog šećera, ovisno o svojoj sorti, sadrži od 32 do 90 kcal.
Dobivaju punu kafe jer tijekom korištenja slatkog pića tijelo prima značajnu dozu ugljikohidrata tako-kalemi "brze" vrste. .
Kafa sa mlijekom
Ili ne od kave sa mlijekom, koji se često dodaje u omekšavanje gorkih ukusa pića - mora se imati na umu da je sadržaj kalorija u kup sa takvom dodavanjem mnogo veći nego bez njega.
. Da ne bi stekli težinu, vrijedi konzumirati piće uz dodatak mliječnog proizvoda s niskim masnim i ne više od 2-3 šolje.
Puna ili smršavljena od kafe - izravno ovisi o kompoziciji pića. Ako se šećer također doda u mlijeko, dodatni kilogram neće biti dugo u dolasku. 3 kašike šećera povećavaju sadržaj kalorija za piće za 30-120 kalorija, a 2 kašike mlijeka - još 30 kalorija. Da ne bismo dobili u težini ljubavnici takvog slatkog napitka ne smiju zaboraviti na redovno fizičko naporno.
Kafa sa kremom
Ili ne od pića sa kavekom sa kremom vrlo je dobro za zdravlje, jer sadrže mnogo mikro i makroelementa, aminokiselina, kao i druge korisne komponente. Takvo piće jednostavno je neophodno s intenzivnim fizičkim radom.
Ali ljudi vode sjedeći način života, od takvog pića, vrlo brzo postaju bolji. 100 g krema sa sadržajem masti od 20% sadrži oko 200 kalorija, a najniža krema od 10% masti će povećati sadržaj kalorije za 130 kalorija. Prilikom gubitka kilograma iz takve delicije, potrebno je odbiti, jer se iz njega dobiva samo tjelesna težina.
Kafa za mršavljenje
Puni su kafe i smršaju - to ovisi o količini korištenog pića, zrno raznolikosti i dostupnosti različitih dodataka.
- Preporučuje se piti kafu najmanje 3-4 sata prije nego što se za spavanje u suprotnom poremeti metabolizam, što negativno utječe na gubitak kilograma;
- Tijekom dana, preporučuje se piti ne više od 2-3 šalice mirisnog pića - ovo je prilično bezopasno na licu;
- Oni koji se žele riješiti nekoliko kilograma, najbolje se odlučiti za prirodnu crnu kafu bez šećera i drugih dodataka;
- Velika korisna alternativa bit će čajevi, biljni dekocijeti, biljni, voćni i bobičasti sokovi, voćna pića i kompoti;
- .
Kafa je osnažujuća, mirisna pića iz kojeg počinje jutro mnogih muškaraca i žena. .
