Bos.Againing.com


Prednosti i šteta kafe za ljudsko tijelo

Sadržaj

Referenca povijesti

. Piće ima stimulativni učinak, djeluje poput diuretika i sadrži važne antioksidante za zdravlje. Proizvod ima puno korisnih svojstava, svi oni zaslužuju posebnu pažnju.

Referenca povijesti

. Stoljećima je piće prepoznato kao skupo, izuzetno jelo. Njegova tonika i stimulacijska svojstva smatrali su se posebno vrijednim.Malo o kofeinu

Prve se plantaže pojavile u Jemenu. 200 godina ove zemlje bio je glavni dobavljač zrna za cijeli Istok. . O vrijednim svojstvima, naime, kao osnažujuća i tonična pića, počeli su razgovarati kasnije.

Referenca!Prvi "promotor" kafe u Rusiji bio je Peter 1. .

Malo o kofeinu

. Supstanca se koristi kao stimulans centralnog nervnog sistema koji povećava aktivnost. .Korisnost kafe

Alkaloid djeluje na svakom organizmu pojedinačno ovisno o prirodi reakcije nervnog sistema. Zasljepljivanje mozga, kofein daje energiju, eliminira glavobolju, poboljšava mentalnu i fizičku aktivnost. Redovna upotreba pića pripremljena u aparatu za kafu pomaže u suočavanju sa psiho -emocionalnim problemima.

Alkaloid smanjuje učinak tableta za spavanje. Nije droga, iako uzrokuje fizičku ovisnost. Podložno umjerenoj potrošnji kafe, otkrivene su njena vrijedna svojstva. Optimalna doziranje jakog pića su dvije čaše dnevno i po mogućnosti prije ručka.

Korisnost kafe

Jako piće daje energiju i pomaže da se probudi početkom dana. Međutim, ovo nije jedina karakteristika. Prednosti prirodne kafe potvrđuju modernim istraživanjima. Upotreba 4 šolje kvalitetnog pića dnevno smanjuje vjerojatnost razvoja senilne demencije. Ova patologija se naziva i Alzheimerova bolest. Prednosti kafe primjenjuju se na druge bolesti. .

Korisna svojstva se ne završavaju tamo. Dalje više o svakom od njih.

Promovira gubitak kilograma

. Njegova aktivna komponenta dio je dodataka prehrani za paljenje masti. Nakon što su studirali svojstva proizvoda, biokemičari su došli do zaključka da traje samo 100 mg kofeina (u 1 kupa kafe od oko 140 mg) ubrzava metabolizam za oko 3,5%. Sa opetovanom upotrebom iste doze nakon 2 sata, aktivnost metabolizma povećava se za prosječno 9%.

Referenca! . Efekat se postiže i u mirovanju i fizičkim naporima.

Povećava performanse

Neki vole piti kafu sa mlijekom, drugi više vole crno piće. . . Neki instruktori savjetuju piju kafu pola sata prije treninga o simulatorima, koji će povećati performanse u hodniku.

Je energetski vrijedan proizvod

Proizvod uključuje oko 2 hiljade aktivnih tvari i 30 organskih kiselina. Vodeći položaji daju se kofeina i esencijalna ulja.

  • Vitamini B2, B3 i B5;
  • šećer;
  • celuloza;
  • Dušična jedinjenja;
  • kalijum;
  • Magnezijum;
  • mangan.

U davnim vremenima, mnogi monasi pili kafu kako bi pomogli tijelu da preživi mnogo sati molitverskih usluga. U modernom svijetu 3-4 šolja dnevno su optimalna doza.

Snažni antidepresiv

Prirodna kafa poboljšava dobrobiranje, sprečavanje depresije i astenije. Istovremeno, piće štedi od stresnih situacija, sprječavajući upalu nervnih ćelija, što se primjećuje sa agresijom i prekomjernom razdražljivošću.Korisnost i šteta zrna i topljive kafe

. Sličan obrazac uspostavljen je u odnosu na muškarce. .

Propertikalna nekretnina

Prednosti zdravstvene kafe su njegova kompozicija, od kojih većina zauzimaju polifenoli koji imaju antioksidans, anti -inflamatorski i antikancerl. Sadržaj Ferulova, Cumarina, kafe i klorogenih kiselina u proizvodu veći je u odnosu na crveno vino, čaj i sok od šargarepe. Fenoli su dobro pušteni iz proizvoda u toploj vodi. .

Naučne studije u ovom polju pokazale su da je razvoj kolorektalnog raka kod ljudi koji su redovno konzumirali 3-4 šolje kafe smanjen za 15%. .

Korisno za jetru

Kofein u proizvodu promoviše jetru samoregulacija. Redovna upotreba jakog pića smanjuje rizik od ciroze, uključujući alkohol. Alkaloid takođe štiti organ od raka i zatajenja jetre. .Moguća šteta

Povećava životni vijek

Studije koje je obavljao nacionalni institut za rak u Americi našli su ljude koji redovno koriste kavu zrna u čekićem, piv, žive duže od onih koji ga ne piju. .

.

Navika pijenja kafe zamjenjuje pušenje, a također je mnogo korisnije, što zauzvrat utječe i na životni vijek.

Štiti od gihta

. Bolest utječe na zglobove i može dugo imobilizirati osobu. Upotreba kafe smanjuje ozbiljnost simptoma u ljudskom tijelu. Zahvaljujući istraživanju, naučnici su otkrili da su ljudi koji redovno piju manje skloni Gout-u. Ovaj efekat se postiže zbog antioksidansa koji smanjuju nivo inzulina i mokraćne kiseline, koji su upravo uzroci razvoja bolesti.

Prednosti za bubrege i probavu

Korisna svojstva kafe utječu na probavni sistem. Piće iz žitarica aktivira rad želučanih sokova koji sudjeluju u procesu probave hrane. Međutim, to je opasno za pankreatitis, čir želuca i druge bolesti gastrointestinalnog trakta. .Kontraindikacije

. Međutim, suši se kafe, tako da neće biti suvišno popiti čašu čiste vode nakon toga, to će izbjeći dehidraciju.

Korisnost i šteta zrna i topljive kafe

Rastvorljivo piće napravljeno je od Robusta - ovo je nisko zrno, rustikalno je i nepristojno po ukusu, sadrži udarnu dozu kofeina. Prednosti ove kafe za tijelo su zanemarljive. Međutim, neki potrošači i dalje vjeruju da reklamiraju.

Mnogo ukusnije i vrednije od zrna sorte za kafu - Arabica. Ovo je prirodni kvalitet koji se može pripremiti u turskom ili aparatu za kavu. Posebnost zrnate kafe je da s tim pravim prženjem zadržava i akumulira korisna svojstva, koja se ne mogu reći o topljivog pića.

Moguća šteta

Prednosti i šteta prirodne kafe ovise o poštivanju preporuka i zloupotrebe pića. Moguće negativne posljedice izražene su na sljedeći način:

  1. .
  2. Sa tahikardijom, hipertenzijom, ishemijom, upotreba proizvoda povećava impuls i povećava krvni pritisak. .
  3. Kafa je štetna za tijelo pranjem nekih hranjivih sastojaka i minerala, na primjer, B1, B6, kalcijum i željezo. Nedostatak ovih elemenata može izazvati razvoj ozbiljnih patologija. Manjak kalcijuma podrazumijeva uništavanje zuba, kostiju, krhkih kose. Zbog toga je snažno piće pripremljeno u aparatu za kafu kontraindicirano u adolescentima. . Manjak B6 i B1 dovode do poremećaja u cerebralnoj cirkulaciji. Za ublažavanje takvog efekta, dovoljno je dodati mlijeko u čašu.
  4. . Vremenom, kako bi se dobio tonik efekat, osoba mora "stvari" telo s puno kafe.

Kontraindikacije

Prednosti i šteta kafe za ljudsko tijelo potvrđuju se kliničkim studijama. Postoji i niz kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ovaj popis uključuje:

  • ateroskleroza;
  • mentalni poremećaji;
  • bilo kakve poremećaje spavanja;
  • hipertenzija;
  • Anemija nedostatka gvožđa;
  • bolesti želuca i 12-iper crijeva;
  • glaukom;
  • ciroza jetre.

Piće pripremljeno u aparatu za kafu kontraindicirano je kod djece i starijih ljudi. Ljekari imaju neutralno mišljenje u vezi s korištenjem i štetom proizvoda tokom trudnoće. Umjerena potrošnja kafe od tla zemlje (ne više od 2 šolje dnevno) neće imati negativan utjecaj na tijelo buduće majke i njenog djeteta. Međutim, prije upotrebe, i dalje biste trebali savjetovati liječnika.Sažimanje

Когда наблюдается стойкое повышение артериального давления (гипертония), употреблять кофе нужно в малых количествах, чтобы избежать побочных явлений со стороны сердечно-сосудистой системы. Uz hipotenziju, učinak pića smatra se terapijskim, sposobnim za poboljšanje kvalitete života.

Referenca!Ne preporučuje se konzumiranje kafe za dijabetes. .

Sažimanje

Povoljna svojstva i šteta kafe očituju se ovisno o razini ljudskog zdravlja, njegovog načina života, poštivanja doza i preporuka. Najdragocjeniji je prirodno piće iz žitarica. .

Prednosti i šteta kafe za ljudsko tijelo

Optimalna doza za zdrave ljude je 1-3 šolje kave zrna dnevno. . Uprkos svim prednostima kafe u žitaricama, može naštetiti. Kontraindikacije se tiču ​​svih ljudi koji pate od ozbiljnih poremećaja u probavnim i kardiovaskularnim sistemima. . Štetno je piti kafu na prazan stomak ili odmah nakon jela.

Podijelite na društvenim mrežama
Slično
Bos.Againing.com / Vrt