Da li je štetno piti kafu noću: efekt pića za kafu na snu
Sadržaj
Znajući radnju kofeina na tijelu, svi mogu razmišljati da li je moguće piti kafu za noć. . Može li vaše omiljeno piće naštetiti koliko i kako piti kafu prije spavanja, da ostanete zdravi - o svemu detaljnije.
Akcija kafe: Prednosti i šteta
Ljekari i somnolozi upozoravaju da je opasno piti kafu prije spavanja. .
Sve što može biti korisno u danju, na umornom tijelu pruža dodatno opterećenje i obori prirodni režim. Kofein se uzbudljivo djeluje:
- Sužava krvne žile, potiče funkcioniranje srca, izaziva povećanje pulsa;
- vodi živčanu aktivnost, aktivira aktivnost mozga;
- Stimulira rad bubrega i izlučenog sistema, izaziva znojenje;
- .
Sve to vodi tijelo u stanje povećanog tona kada je vrijeme da se on opusti i ne miješa samo u zaspavanje, ali i podrazumijeva prekomjernost. .
Drugi razlog je potreba za uklanjanjem razmjene proizvoda iz tijela. Ne možete jesti kofein 2-4 sata prije spavanja, baš kao što jede. . To će se dogoditi ako popijete kafu noću.
U nekim slučajevima zloupotreba pića može čak uzrokovati nervozne krpelj, aritmiju, hipertenziju i enuresis. Svaki organizam reagira na kofein drugačije, ali za nekoliko sati prije odlaska u krevet, bolje je ne piti kafu, sigurno neće biti koristi od takvog dijela.
Značajke različitih pića
Kada se raspravlja o tome da li je moguće piti kafu prije spavanja, vrijedno je razmatrati razlike odabranih pića. Vrhunski topljivi kafa izrađena je od jezgara Zoina, u kojima je sadržaj kofeina izuzetno nizak, njegovo mjesto je zauzeto. Poznato je da je ova supstanca, napropula, opušta i potiče san - usporava srce, umiruje nervne impulse, sužava krvne žile. To ne znači da bi tačno piće treba piti za spavanje ili kao sredstvo za smirenje, njegova akcija nije tako nedvosmislena. Ali ne ometa se zaspih.
. To se uglavnom odnosi na šećer, proteine i aktivne tvari koje bi trebalo uzgajati prije spavanja.
.
Efekat kafe na telo različitih ljudi
. Neka kafa, pijana noću, ne donosi nikakvu štetu dobrobiti. Vrijedi razmatranje starosti:
- Bolje je da uopće ne daje jaki čaj za djecu, štetno je za nervni sistem koji se pojavljuje.
- U adolescenciji, piće može prouzrokovati mnogo neugodnih efekata: brzo otkucaji srca, povećane znojenje, glavobolja, prekomjerno.
- Nakon 55 godina, radnja Zyrena postaje štetnije za istrošenim organizmom, pa je vrijedno koristiti vrlo pažljivo.
Drugi faktor su posebni uslovi. U nekim hroničnim bolestima kafe ne možete piti kategorički uveče. To:
- trudnoća;
- Dijabetes;
- Zaustavljanje bubrega;
- prostatitis, enuresis;
- Neuropsihijatrijski poremećaji;
- hronični umor.
Potonji sindrom treba reći odvojeno. Česta upotreba jake kafe protiv pozadine teške stresa i oborenog dnevnog režima može izazvati ozbiljni poremećaj tijela. Činjenica je da sa predozirom kofeina - kada osoba pije više od 4 šalice dnevno - događa se ovisnost. .
Kapa od kafe počinje da radi nakon otprilike 20 minuta, a njegov efekat traje 30-45 minuta. Večernja kafa dovodi do osjećaja kvara ujutro, sprečava me da se probudim, izaziva migrenu. .
Vidi također: Mnogo kafe svaki dan: Šta će se dogoditi, predozirati, prva pomoć
Pitanje je da li je štetno piti kafu noću, ne ostavlja nikakve sumnje. .
Kada i koliko kafe možete piti uveče
Svaki organizam ima vlastite bioritove i razvijeni mod. Najnovije pravilo nije korištenje kafe 2-3 sata prije spavanja, bez obzira na doba dana. Također je nepoželjno piti Custord Elixir noću, kada se tijelo nalazi za odmor.
Ako zaista želite ili morate uzeti porciju, možete pribjeći nekoliko trikova za čišćenje tijela:
- Više od 1 dijela se ne može konzumirati;
- Popijte čašu vode nakon piva - ovo će otpustiti efekt kofeina;
- kuhajte ne espresso, ali slab americano ili odaberite topljivo piće;
- Dodajte mlijeko ili vrhnje na kafu, dajte prednost Latte;
- Zamijenite piće kakaa žitarica - njegov utjecaj na tijelo je malo slabiji;
- Dodajte prirodnu mentu na piva;
- Prošetajte svježim zrakom prije spavanja, izvršite vježbe disanja.
Ovo će pomoći da zaspim mirnije, ali još uvijek se morate sjetiti koliko kafe može piti za spavanje - najmanje 2 sata. Zatim ujutro neće biti oteklina, glavobolja i neugodnih probavnih senzacija.
Kava ne predstavljaju život bez omiljenog pića i ponekad spavati loše zbog svog hobija. Sada svaki gurman zna zašto kafa ne bi trebala uživati u noći, a može preispitati njegove navike tako da vrijedni Elixir koristi samo koristi.
