Zašto želite matice, šta nedostaje tijela
Sadržaj
. Samo će tijelo moći primiti sve potrebne elemente traga i vitamina kako bi održali zdravlje i dobrobit. Nedostatak hranjivih sastojaka nadgleda se iznenadnom željom da jede određeni proizvod. Da shvatimo šta telo zahteva ako želite orahe.
Signali organizma: Koji vitamini nisu dovoljni
S kritičnim nedostatkom korisnih tvari, posebno zimi, tijelo podsvjesno daje naredbu da pojede željenu hranu. NUTS nisu izuzetak, jer imaju vitamine koji doprinose formiranju imuniteta, održavajući zdravu kožu i poboljšanje aktivnosti mozga. .
Razmislite zašto želite orahe i ono što nedostaje u tijelu:
- Vitamin E - Snažni antioksidans. Pruža snažan imunitet, dobru viziju i čistu kožu;
- Kiseline omega-organske masti koji jačaju kardiovaskularni sistem. Sudjelovati u svim procesima;
- Magnezijum - odgovoran je za funkcioniranje nervnog sistema i osigurava izostanak grčeva i konvulzija. Problemi sa memorijom i stalni umor? Ovo je definitivno nedostatak magnezijuma u krvi.
- Kalcijum je glavni element odgovoran za tvrđavu kostiju, zglobovima i zubima. Pomaže u održavanju normalnog funkcioniranja nervnog sistema.
- B Vitamini su kompleks vitalnih supstanci, uključujući: Niacin, Riboflavin, pantotenačku kiselinu i mnoge druge. .
- Proteini - Podložno odgovarajućoj prehrani, tvar se prirodno nadopunjuje kada se koriste ribe, jaja i mliječni proizvodi. Ali zbog učitanog rasporeda radnog rasporeda, ljudi zanemaruju svoju prehranu i hrane se brzim ugljikohidratama.
Ovisno o sorti maticama, neki elementi u tragovima mogu se malo razlikovati. Orasi mogu pomoći u obnavljanju nivoa fosfora i bakra u tijelu. I masline će htjeti vratiti nivo mangana.
Korisni elementi u tragovima u maticama, flasterima i mahunarki
Ljekari preporučuju koristeći različite vrste sjemenki, gurajući od elemenata koje tijelo nedostaju. . Dopustite da se detaljnije prebimo na svakom videu matica.
Orasi
S pravom se smatraju kraljevima orašastih plodova zbog broja korisnih elemenata u tragovima koji su sadržani u njima. Svakodnevna upotreba od 30 grama proizvoda pružit će tonik efekat i poboljšati opće dobrobiranje. Ne zaboravite na vodenu ravnotežu i pijte 8-10 čaša vode dnevno.
. Broj antioksidansa u orasima je redoslijed veličine veći od kikirikija, badema ili pistacija. .
. Prisutan je u proizvodima u obliku alfa-tokoferola, a orasi se takođe nalaze u obliku gama-tokoferola. .
. To će izgledati čudno, ali ove neobične masti su vrlo važne za ljude. .
Izgled oraha podseća na dvije hemisfere mozga. Takva usporedba nije slučajnost. . Dijeta koja sadrži 6% oraha povremeno će smanjiti dob - izrezano pogoršanje mozga. Ako želite poboljšati percepciju informacija, vrijedi dodavati orahe u dijetu.
Kikiriki
Kikiriki su kontradiktorna vrsta proizvoda, jer ima niz negativnih efekata. Ako želite kikiriki - ovo je jedna od najpopularnijih vrsta orašastih matica širom svijeta. Koristi se u prehrambenoj industriji, od nje se od nje napravi arahička pasta, puter, a ekstrakt se dodaje kozmetičkim tvarima. .
Prednosti:
- Odlično za zdravu prehranu, 100 grama proizvoda sadrži 50% dnevnog korištenja magnezijuma i fosfora.
- . Koristi se za sprečavanje bolesti srca i zaštite ćelija od ranog starenja;
- Pomaže u poboljšanju memorije i pomoći u stvaranju kiselina koje regulišu apsorpciju holesterola;
- . .
Nedostaci:
- Ne preporučuje se upotreba kikirikija u velikim količinama, jer to može dovesti do pojave pretilosti. Sadržaj kalorija proizvoda je 550 kilogracija;
- Povećava viskoznost u krvi. Nepoželjno je koristiti ljude sa problematičnim plovilima;
- Arachis - moćan alergen. Ne preporučuje se davati djeci, više od 5 komada, jer su posebno osjetljive na alergije.
Sjemenke suncokreta
Najčešći proizvod koji se prodaje u trgovinama tokom cijele godine. Sjemenke suncokreta bogato je izvor vitamina e. .
Sjemenke sadrže arginin, što je odgovorno za održavanje rada kardiovaskularnog sistema i gastrointestinalnog trakta. . Rezultat se postiže suzbijanjem homocisteina koji sadrži niz štetnih aminokiselina.
Uprkos velikoj količini masti u sjemenkama, oni pomažu u smanjenju apsorpcije holesterola, smanjujući svoj nivo. .
. Napola -ffipana prženim sjemenkama, staklo sadrži 400 kalorija. . Sjemenke soli izazivaju nedostatak vode u tijelu.
. Sjeme u prave strane strogo se ne preporučuju koristiti, jer neće donijeti nikakvu korist za tijelo.
Maslini i masline
Oliveno voće od davnina se smatraju korisnim za tijelo. Zbog svoje strukture lako se apsorbiraju i ne učitavaju probavni sistem. Oni će u potpunosti ispraviti nedostatak vitamina, jer sadrže elemente u tragovima grupe B, uključujući: Thiamin, Niacin, piridoksin i riboflavin. Takođe imaju prilično veliki broj vitamina K, E i B4.
Neki ljekari preporučuju koristeći masline s nedostatkom mangana u krvi. Oni će pomoći u održavanju nivoa elemenata u tragovima: kalcijum, magnezijum, natrijum, cink, fosfor i druge. Pektin pomažu u uklanjanju toksina i soli teških metala. Ovo je od vitalnog značaja za ljude koji žive u uvjetima kontaminiranog zraka.
| Indeks | Masline | Maslini |
| Sadržaj kalorija na 100 g | 150 kcal | 170 kcal |
| Vjeverice | 1 g | 1,5 g |
| Debeo | 15 g | 16 g |
| Ugljikohidrati | 0,5 g | 5 g |
Dnevna upotreba žene 10 maslina pomoći će smiriti živce i uspostaviti zajedničku moralnu pozadinu. . .
Pasulj i grašak
Upotreba zakrpa pozitivno će utjecati na stanje nervnog sistema, zdravlja kose i izgled kože. .
. Treba imati na umu da je dobro probavljen samo ako postoje masti. .
Preporučuje se grah za korištenje vegetarijanaca. . Zbog toga je ovo nezamjenjiv proizvod u dijeti ljudi koji su napustili meso i ribu. Posuđe od lećila, pasulja i graška - bit će prekrasna zamjena za životinjski protein.
Moguće bolesti i problemi u tijelu
Osoba možda želi matice iz potpuno različitih razloga. .
Nedostatak proteina
Protein je najvažniji građevinski element u tijelu. Nijedan proces ne prolazi bez njega. . .
- Slabljenje kose i noktiju. Za žene je važno za žene, dovoljno zasićenost s keratinskim proteinom;
- Pogoršanje u zacjeljivanju rana;
- Pogoršanje raspoloženja;
- Pojava edema. . .
Manjak kalcijuma
. . Problem se razvija zbog nedostatka redovne prehrane i nedostatka sunca. Simptomi koji se promatraju u pacijentu sa nedostatkom kalcijuma:
- Nesanica sa odsustvom duboke faze sna;
- Metabolička bolest. Žena neće moći smršavjeti bez obzira na korištenu dijetu;
- Manjak kalcijuma utječe na normalan tok trudnoće i razvoj ploda u maternici.
Kada se simptomi pojave sa liste, ne trebate zvučati alarm. .
Zaključak
Matice možda žele u bilo kojem trenutku godine, ali posebno osjetljivih razdoblja - jesen i proljeće. . . Na policama uvijek možete pronaći ambalažu sa kikirikijem ili prženim sjemenkama, zadovoljavajući želju tijela. Ako su poteškoće nastale kupovinom orašastih plodova, tada je vitaminski kompleks iz ljekarne pogodni.
