Efekat kikirikija na holesterolu
Sadržaj
NUTS imaju blagotvoran učinak na biohemijski sastav krvi. .
Nego povećani holesterol je opasan
Holesterol - supstanca potrebna za ljude. Sudjeluje u:
- formiranje ženskih i muških seks hormona;
- Sinteza vitamina D, jačanje zuba, kostiju i noktiju;
- .
Holesterol ulazi u ljudsko tijelo kako slijedi: 20% sa hranom, a preostalih 80% napravljeno je jetrom iz hrane za masnoću. Ova supstanca se ne otopi u vodi. Da bi prodor u ćelije organa, potrebni su mu lipoproteini - složeni molekuli proteina koji dolaze u dvije vrste:
- LDL - dostaviti holesterol u ćelije i tkiva;
- LDP - Proces i uklanjanje viškova iz tijela.
Uz normalno funkcioniranje cijelog tijela, HDL bi trebao prelaziti jačinu LDL-a. Međutim, obrnuto. Sa visokim pokazateljima lipoproteina niske gustine, njihov višak se deponira na zidove plovila. Ubuduće se na tim mjestima formiraju aterosklerotični plakovi, koji suzi lumen i sprečavaju protok krvi. Sve to dovodi do povećanja krvnog pritiska i razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.
Bitan!
Rastrgana ploča može začepiti plovilo i uzrokovati srčani udar ili moždani udar.
Dijagnosticirajte i propišite odgovarajući tretman ljekara. Možete potvrditi visok nivo "lošeg holesterola" samo za vrijeme biohemijskih studija. Pored terapije drogom, prikazuje se korekcija ishrane. Stoga će pacijenti sa visokim nivoom LDL-ova biti korisni da znaju koji orasi smanjuju holesterol.
Prednosti kikirikija
Kikiriki - proizvod sa visokom hranom i hranjivom vrijednošću. . Kikiriki ubrzavaju procese razdvajanja masti, smanjuju svoju apsorpciju u probavnom traktu, pomaže u uklanjanju štetnih kolesterola kroz čin defekacije.
Kikiriki rastu pod zemljom i u suštini je kultura graha. Uprkos tome, on se naziva "zemljanim maticama" za sličan ukus, svojstva i hranjivu vrijednost sa klasičnim vrstama orašastih plodova. Ovo je prilično visok-kalorijski proizvod: u 100 g. Sadrži oko 560 kcal, što je 1/3 dnevne norme. .
.
Efekat matice na koncentraciju holesterola
Povećani sadržaj kalorija od kikirikija čini sumnje u njegovu antikolesterol svojstva. Međutim, lipidi graha su biljnog porijekla, što znači da se ne mogu smatrati izvorom holesterola. .
Redovna upotreba kikirikija omogućava:
- ubrzati proces razdvajanja masti;
- blokirati apsorpciju lipida sa crevima;
- izvor LDL prirodno;
- poboljšati sastav krvi;
- zasitati vitaminima i mineralima;
- Čiste posude aterosklerotskih plaketa.
. Velika količina proteina i vlakana daje osjećaj sitosti, što pomaže izbegavanja prejedanja.
Podaci o istraživanju
.
Svi ovi rezultati potvrđuju 25. istraživanje koje su provedene sa sudjelovanjem od 500 ljudi iz cijelog svijeta. Ljudi koji su uključeni u eksperiment koji su svaki dan koristili 25 grama. Kikiriki, otkrili su smanjenje ukupnog holesterola za 5%, a njegove štetne frakcije - za 7,4%.
Naučnici iz Pensilvanije studirali su terapijski učinak kikirikija na volontere sa viškom težine. Prvih polovica jeo kalorije, a također je konzumirao 84 grama. Bobs u obliku svježeg. Drugo je nahranjeno istom hranom, sa jeme razlikama - orahovo piće zamijenjeno je placebom. Rezultati su iznenadili sve. .
Koji orasi donji holesterol
NUTS je prvo što bi trebalo uključivati u prehranu ljudima koji imaju povećanu koncentraciju holesterola. Vlakna i masne kiseline u svom sastavu smanjuju broj štetnih frakcija. .
Orasi
Na pitanje koje matice smanjuju štetni holesterol, odgovor je prilično jednostavan - gotovo sve. Ali prvo mjesto zauzimaju orasi. Ovaj je proizvod koristan u pogledu velikog sadržaja omega-3, koji vrši sljedeće funkcije:
- kontrolira i smanjuje nivo lipida u tijelu;
- ne dozvoljava deponiranje masnih plakata na zidovima krvnih žila.
- Vitamin E, jačanje zidova krvnih žila;
- fosfolipidi koji smanjuju koncentraciju naseljavanja "loših holesterola" u plaketu.
Redovna upotreba od 30 g. Svježi orasi smanjuju holesterol za 10%.
Badem
Bademi sadrže puno proteina, vlakana, tokoferola i antioksidansa koji poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sistema i čitavog organizma. Ljudi sa visokim holesterolom trebaju jesti orahe svaki dan tri mjeseca. To će smanjiti broj lipoproteina za 12%.
.
Lješnjak
Ovo je prirodni proizvod koji se koristi u kuhanju, kozmetologiji i medicini. Posebno je korisno za metaboličke poremećaje. Ima visoku energetsku vrijednost i ljekovita svojstva. Normalizira rad jetre i stomaka, uklanja toksine, čisti vaskularne zidove depozita holesterola.
Ako pomiješate maticu sa medom i sušenim marelicama, dobijete odličan alat koji poboljšava stanje metabolizma lipida. Sa redovnom upotrebom takve smjese, nivo LDL može se smanjiti na 8-10%.
Orasi od indijskih oraha
Takođe je korisno jesti s blagajni, oni su bogati u mastima, ali ne sadrže holesterol. Kao i Pistachios, ovaj proizvod pomaže u smanjenju apsorpcije holesterola i prirodno ukloniti štetne frakcije.
Kasa sadrži bakar, koji smanjuje koncentraciju LDL-a u tijelu. NUTS podržava i zdravlje srca i povećava elastičnost krvnih žila.
Sažimanje
Kikiriki, poput ostalih orašastih plodova, nisu samo mogući, već i korisni za upotrebu sa povećanim holesterolom. . Matice se mogu koristiti kao grickalice i dodaju se raznim jelima. .
