Bademi (orah, školjka, maslac): korisna svojstva, kontraindikacije
Sadržaj
- Vrijednost orašastih plodova
- Prednosti za tijelo
- Za srce i krvne žile
- Sa anemijom
- Za nervni sistem
- Za mozak
- Za želudac i creva
- Za zube i kosti
- Zdravlje kože
- Sa gubitkom težine
- Bademovo ulje
- Školjka
- Prednosti za žene
- Prednosti za trudnice i laktatske dame
- Prednosti za djecu
- Prednosti za muškarce
- Kontraindikacije i ograničenja
- Sažimanje
Zahvaljujući velikom broju korisnih svojstava badema, postao je brzo popularan među kulinarskim stručnjacima, nutricionistima, kozmetolozima i iscjeliteljima ljudi. Njegova svojstva pokrivaju potrebu tijela za vitamine i minerale kod žena, muškaraca i djece.
Vrijednost orašastih plodova
Povoljna svojstva badema nastaju zbog jedinstvenog kompleksa aktivnih elemenata koji imaju blagotvoran učinak na radu mnogih organa i sistema. Potrošnja oraha ima sljedeće efekte:
- anestetik;
- antitumor;
- Anti -vođenje;
- antikonvulsan;
- lagani diuretik;
- Koleretik;
- Vaskularno jačanje;
- Anti -sClerotic.
Prednosti za tijelo
Neući jezgre u potpunosti će ići na užinu. Pored velikog broja kalorija, sadrže elemente potrebne za ljudsko tijelo. Za vegetarijance ovo je najvažniji izvor biljnih proteina. Prednosti badema za tijelo su opsežne. Često se koristi za srčane poremećaje, dijabetes, anemiju, kašalj. Bademi su takođe korisni za kožu, kosu i zube.
Referenca!
Natopljeni bademi su mnogo korisniji od suve. Poboljšava dobrobivanje, probavu i daje više hranjivih sastojaka. Kako natapati bademe u vodi.
Matica se koristi u tradicionalnim i alternativnim lijekovima za prevenciju i liječenje širokog spektra bolesti. Narodni lijekovi izrađuju se na temelju badema i drugih dijelova biljke, na primjer, školjke, ljuske. Međutim, maksimalni učinak se postiže kada se koristi badem.
Za srce i krvne žile
Glavna prednost badema u kore je visok sadržaj mono-zasićenih masnih kiselina i antioksidansa koji podržavaju srce u zdravom stanju, isključujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Američki ured za kvalitetu opreme za hranu i lijekove) preporučuje se da koristi 43 grama orašastih plodova dnevno za prevenciju. Natopljen orah bogat je flavonoidima i vitaminom E, koji poboljšavaju stanje arterija i ublažava upalu.
Natopljena jezgra sadrži elemente značajne za zdravlje srca, uključujući: kalijum, magnezijum, kalcijum, mangan, bakar i arginin. Zahvaljujući studijama, moguće je otkriti da matica pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola, posebno u dijabetičaru i ljudima sa visokom koncentracijom.
Mountain bademi štite zidove krvnih žila iz nakupljanja holesterola plaketa (gorki bademi: prednosti, upotreba). Pomaže u održavanju optimalnog nivoa holesterola i krvnog pritiska, pomaže ubaciti ekstra kilograme, boriti se protiv pretilosti. Zbog čega se opada rizik od srčanih udara i udaraca.
Sa anemijom
Zahvaljujući bogatom hemijskom sastavu, matice su označene za anemiju. U prisustvu ovog sindroma korisno je konzumirati 20 matica dnevno. Natopljeni bademi pomoći će da nadoknade nedostatak željeza, a s njim će povećati nivo hemoglobina i spriječiti razvoj anemije.
Za nervni sistem
Nedostatak sna, mentalni pretovar, stres - sve su to uslovi koji imaju aktivne i mnoge radne ljude. Kosti imaju vitamine grupe B i sadrže fosfor, kalijum, proteine i ugljikohidrate koji pomažu u suočavanju sa posledicama prerade: nedostatak sna, razdražljivosti i apatiju.
Za mozak
Antioksidanti sprečavaju starenje mozga, fosfor povećava mentalnu sposobnost. Ovi elementi isključuju i usporavaju razvoj Alzheimerove bolesti u starosti. Nuklei su od velike koristi studentima i zaposlenicima mentalnog rada, jer poboljšavaju proces memoriranja.
Za želudac i creva
Uz bolesti gastrointestinalnog trakta, bademovo mlijeko mnogo je efikasnije, što se može lako pripremiti kod kuće. Napravljen je od orašastih plodova i vode. Ne sadrži laktozu, dobro je apsorbiran telo, zasićujući ga kalijumom. Korisno za žgarbu, prolivu i upalu u probavnom traktu.
Za zube i kosti
Planinski bademi - Storehouse od vitalnih elemenata u tragovima. Među njima su magnezijum i fosfor. Ove tvari doprinose strukturi i održavanju zdravih zuba i kostiju. Svojstva badema aktivno se bore protiv karijesa, smanjuju rizik od loma i sprečavaju razvoj osteoporoze.
Zdravlje kože
U kozmetologiji bademi se često koriste za pripremu maski. Antioksidanti i vitamin E u sastavu kostiju i pilići njeguju i glađu kožu lica. Bademi su bogati u katechinima, flavonolima i epication. Ove supstance se aktivno bore protiv raka kože i oštećenja ćelija, pretvaranjem oksidativnog stresa koji se javlja zbog loše prehrane, kontaminiranog zraka i izloženosti UV zracima. Matica sadrži korisne masnoće koje poboljšavaju cirkulaciju krvi, vlaži kožu i doprinose brzom ozdravljenju rana.
Sa gubitkom težine
Planinski bademi - kao i lješnjaci - proizvod dijetne hrane. Pravilnom upotrebom učinkovit je za gubitak kilograma. Vlakna i "dobre" masti pomažu u oslobađanju od dodatnih kilograma, jer, uzimajući orahe za hranu, osoba osjeća dobro. Ovo pomaže u izbjegavanju prejedanja i nezdravih grickalica. Unatoč činjenici da bademi sadrže puno masti i kalorija, produžava osjećaj sitosti nakon jela i zadržava nivo šećera u krvi stabilniji od niske hrane. U vezi s tim, smanjen je nivo rafala energije, kao i žudnja za apsorpcijom hrane,.
Almond Walnut, čije su koristi i štete aktivno raspravljaju nutricionisti, podržava zdrav metabolizam. Ljudi koji vole i često se prepuštaju ovim proizvodom, zadržavaju normalnu težinu i imaju manje šanse da se naiđe na gojaznost u budućnosti u usporedbi s onima koji zanemaruju orahe. Studije objavljene u evropskom časopisu Kliničke prehrane pokazale su da ljudi koji su na prehrani i redovno koriste bademove doživljavaju manje potrebu za hranom ugljikohidrata, a također imaju više šansi za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine.
Bademovo ulje
Bademovo ulje kao kozmetički proizvod zaslužuje posebnu pažnju. Dobiva se hladnim pritiskom iz slatkih orašastih plodova. Ulje se primjenjuje na trepavice za njihov rast i jačanje. Mala količina također se izliva u dlan dlan i podmazuje kosu na glavi, trljajući korijenje i distribuira duž dužine. Redovna njega pruža im zdrav sjaj i čini ga debljima.
Bademovo ulje ima blagotvoran učinak na kožu: pomlađuje i liječi, čini mekom i elastičnom, poravnava boju. Tokom usvajanja kupatila dodaje se nekoliko kapi u vodu. Vrijeme prijema obično je ograničeno na 20 minuta. Ulje se može koristiti za masažu, nanesena na tijelo u čistom obliku ili u kombinaciji sa kremom. Ne iritira kožu i preporučuje se masaži mladoj djeci.
Bademovo ulje je učinkovite na:
- Otitisni mediji;
- hronični bronhitis;
- raspon;
- tumori u grudima;
- zatvor;
- hronični gastritis;
- kolitis.
Školjka
Školjka oraha koristi se za mrlje vina i u proizvodnji konjaka. U kozmetologiji ovaj se proizvod dodaje u sastav maski, tako da se koža očisti, izbijeljena i postaje glatka. U medicini se koristi za stvaranje aktivnog uglja.
Prednosti za žene
Uprkos popularnosti badema, prednosti i šteta matica za žene usko su povezani, tako da morate biti uredni sa njegovom upotrebom. Ako govorimo o pozitivnim i terapijskim kvalitetama, tada se može razlikovati sljedeće:
- Povoljna svojstva badema za žene pomažu u uspostavljanju pravilnosti ciklusa, kontroliraju obilje menstrualnog krvarenja. Redovna potrošnja kostiju eliminira grč mišića tokom menstruacije, ublažava lumbalne bolove.
- Bademovo ulje se široko koristi kao osnova za maske. Akcija ovih sredstava usmjerena je na čišćenje pora, zaglađivanje bolova, eliminirajući nazolabijske nabore i prerane znakove starenja.
- Bademovo ulje se dobro nosi sa problematičnim kosom. Maske s njim eliminiraju alopeciju, potiče rast, ublažavaju perut i suhoću.
- Magnezijum u orasima normalizira stanje najviših dijelova nervnog sistema s emocionalnim pretoskim, depresijom i neurozom. Podiže raspoloženje, smanjuje intenzitet i učestalost glavobolje, stabilizira san.
- Matice badema su takođe korisne za žene u onim u tome što iz uklanjaju višak vode iz tela. Ovu kvalitetu vrlo cijeni ljudi koji često nabubre noge. Svojom potrošnjom, rizik od akumulacije soli u urinu je isključen.
Da biste osjetili korist od badema za žensko tijelo, samo jede 20-30 g dnevno. orasi, i ništa više. Uz predoziranje, mogu se pojaviti problemi s probavnim traktom i povećanjem težine.
Prednosti za trudnice i laktatske dame
Nekoliko matica prekrivenih kožom sadrži korisne hranjive sastojke koje su neophodne za normalno funkcioniranje ženskog tijela u perinatalnom i razdoblju dojenja:
- Folna kiselina pruža pravilan tok trudnoće. Smanjuje rizik od preranog rođenja i vjerojatnosti razvoja urođenih oštećenja u fetusu.
- Buduće majke često pate od probavnog poremećaja. Vlakna u sastavu matice eliminira zatvor i dijareju, pomaže u normalizaciji stolice.
- Velika koncentracija vitamina u kombinaciji sa proteinima i ugljikohidrata čini kostur bebe. Odgovoran je za psiho -emocionalno raspoloženje trudnice, suzbija anksioznost.
- Vitamin e kao dio jezgre i kore sprječava rizik od kontrakcije maternice, a s njim vjerovatnost prerano rođenja. Odgovoran je za zdrav san.
- Željezo eliminira razvoj anemije u majci i njenoj bebi. Zbog povećanja protoka krvi, proizvodnja hemoglobina povećava se glavobolja i mučnina toksikoza.
- Bademi sadrže različite kiseline potrebne za tijelo za normalan tok trudnoće. Sudjeluju u formiranju placente, regeneracije mobilnog tkiva. Imaju koleretski efekat.
- Tokom dojenja, žene se često umaraju. Samo će jedna šačica badema dati porast snage i obnavljajući tijelo na kraju dana.
- NUTS daju prehranu grudi mlijeko, isključuju izgled moguće gorke. Smanjite rizik od razvoja depresivnih poremećaja nakon porođaja. Zamijenite čokoladu, što je zabranjeno prilikom dojenja.
Prednosti za djecu
Bademi su korisni za tijelo djece, promoviše pravilan rast i razvoj, poboljšava mentalnu i fizičku aktivnost. Čini kosti jačim, normalizira rad kardiovaskularnog sistema. Poboljšava metabolizam i kompoziciju krvi.
Matice su korisne za djecu s uznemiravanjem spavanja - za to je dovoljno za konzumiranje 5 krajnika 2-3 puta tjedno. Iako alergijska reakcija na ovaj proizvod javlja se manje često nego, na primjer, na lješnjaku, u ranoj dobi, njegov unos može biti štetan i opasan. Djeca se mogu dati bademima nakon tri godine. Unesite proizvod u ovoj dobi treba postepeno, počevši od jedne matice. Važno je provjeriti nepostojanje kontraindikacija.
Prednosti za muškarce
Almond Nuclei su vrlo korisni za muškarce, posebno u odrasloj dobi. Tvari u svom sastavu pozitivno utječu na mnoge pokazatelje:
- Velika koncentracija proteina pomaže u povećanju mišićne mase brže, posebno u Ectomorphsu.
- Enzimi i minerali sadržani u bademima jačaju kosti i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
- Arginin u orasima potiče potenciju. Povećava cirkulaciju krvi genitalija, poboljšavajući kvalitetu erekcije.
- Magnezijum i cink, koncentrirani u jezgrama, poboljšava proizvodnju testosterona.
- Selen povećava broj sperme i čini ih mobilnim.
- Kalcijum upozorava na brzi početak ejakulacije.
Kontraindikacije i ograničenja
Bademi, poput lješnjaka - jaki alergen. Stoga ljudi s povećanom osjetljivošću moraju biti oprezni tokom prve upotrebe i pridržavati se preporuka u vezi s dozom. Alergija se obično manifestuje sljedećim simptomima:
- bolovi u trbuhu;
- povraća;
- dijareja;
- nazalna kongestija;
- vrtoglavica.
Bademi su štetni ne samo alergijskim patućima. On je visoko kaloritet. Energetska vrijednost jezgre je 609 kcal, pa ljudi s viškom tjelesne težine trebaju slijediti doziranje. 15-20 komada su optimalni broj matica koji mogu imati koristi (norme za potrošnju badema dnevno). Dvije velikodusne šake badema mogu preći dnevni sadržaj kalorija. Česta prejedanja orašastih plodova - direktan put do pretilosti.
Nekontrolirana upotreba badema, čija šteta i koristi za tijelo ovise o broju jedu orašastih, prepuni su ljudi bilo kojeg sloja. Proliv, naduvanje, grčevi u crijevima i glavoboljom - zajednička reakcija na amini i salicilate koji su zasićeni sirovom maticom, pa još prženi (prženi bademi: Kako kuhati, prednosti i štetu, kontraindikacije.). Zapremina preko 60 grama. bademi u isto vrijeme - već rizik.
Bitan!
100 gr. Matice badema - ovo je ½ od prosječne dnevne norme za dijetalne vlakne. Oštro uvođenje vlakana u prehranu je prepuno crevnih poremećaja.
Šteta badema sastoji se u koncentraciji fitičke kiseline (većina svega nađe se u koži), koja usporava apsorpciju kalcijuma, željeza i magnezijuma po tijelu. Naturopats se aktivno savjetuju da se namočite sirove matice prije upotrebe.
Nezreli, gorki orah od badema - cijanide u svom sastavu može prouzrokovati otrovanje štetno, pa čak i opasno. Kontraindikacije korištenja badema su takođe kršenje srčanog ritma i prekomjerne prekomjerne procjene.
Sažimanje
Almond Nut je koristan za žene i muškarce. Pomlađuje tijelo i štiti ga od raznih bolesti. Svojstva i prednosti badema su od velikog značaja tokom trudnoće zbog sadržaja posebnih vitamina u njihovom sastavu.
