Orasi za vrijeme trudnoće
Sadržaj
Hrana je važna komponenta u životu trudnice. Kroz hranu majke, beba prima sve potrebne supstance. Stoga je važno u takvom periodu života obratite pažnju na konzumiranu hranu. Ljekari kažu da su matice tokom trudnoće posebno važni proizvodi. .
Korist
Da li je moguće za trudnice orašastih matica? Ljekari definitivno odgovaraju da.
. Zahvaljujući orasima koje beba ne nedostaju vitamini i prima potrebnu dnevnu normu. Svakodnevna upotreba orašastih plodova donosi sljedeću korist:
- Matice za vrijeme trudnoće pomoći u pravilno formiranju kostura i mišića bebe;
- Orasi sadrže željezo koje povoljno utječe na potrebnu razinu hemoglobina (anemija izbjegava anemiju - zajedničku bolest u trudnicama);
- Stabilizirajte rad crijeva, obnavljajte i podržite želucu za gastričnu mikrofloru;
- Zahvaljujući visokom sadržaju magnezijuma i kalijuma, kardiovaskularni sistem (uključujući srčani mišić) podržan je i ojačan;
- Upotreba orašastih plodova za vrijeme trudnoće normalizira rad centralnog nervnog sistema (centralni nervni sustav), poboljšava performanse, povećava mozgu;
- Hodanje će pomoći u izbjegavanju stresa, depresije i neočekivanog promjena raspoloženja;
Svakodnevna upotreba orašastih matica za budućnost tokom trudnoće pomoći će bebi da se nose sa alergijama. Naučnici na ovom području dokazali su da djeca koja su primila vitamine sadržane u maticama pate od alergija nekoliko puta manje.
NUTS - jako probavljena hrana. Potrebno je jesti matice tokom trudnoće u zdrobljenom obliku. . Zatim problemi sa želucem (probavom) moći će izbjeći.
.
Kontraindikacije
Nestašna nestašna za trudnice-40-50 grama dnevno. Preporučuje se ne koristiti više ove norme da ne bi izazvao predoziranje ili alergijsku reakciju.
Tijekom trudnoće dnevno ne možete koristiti matice ako je žena dijagnosticirale gastrointestinalne bolesti (gastrointestinalni trakt). Prije upotrebe matica u ovom slučaju preporučuje se savjetovati sa svojim ljekarom. To je doktor koji će u ovom slučaju propisati preporučeni broj orašastih plodova.
Uzimanje matica za vrijeme trudnoće preporučuje se s velikim oprezom. Matice se smatraju proizvodom koji često uzrokuje alergije. .
. Sastav svake matice je jedinstven.
Koji će matici biti koristan za trudnicu, određena je pojedinačno na osnovu tolerancije svake vrste matice.
Uveče, tokom trudnoće, trebali bi odbiti da uzmu maticu, jer je ovaj proizvod težak i za dugo se probavlja.
Pine matice
Kedar matice za trudnice povećavaju energiju i tone tela. . . Sva energija ide u restrukturiranje tijela. Zbog toga je u prvim tjednima trudnoće upravo plodovi cedra.
Smatraju se najvišim - kalorijama (673 kalorija na 100 grama). Zbog toga žene sa prekomjernom težinom ne trebaju koristiti ovaj proizvod.
Pozitivno utiče na:
- kardiovaskularni sistem;
- Gastrointestinalni trakt;
- Organ vida (djeluje kao preventivno sredstvo protiv oftalmoloških bolesti, sprječavaju smanjenje oštrine vida);
Kedar orah je koristan za nerođenu bebu, jer pomaže u formiranju bebinog mozga u maternici.
.
. U drugoj polovini trudnoće odbijaju svakodnevnu potrošnju orašastih plodova.
Koji su matice cedar korisniji tokom trudnoće? Izbor je bolji zaustaviti i sirove orahe. Nakon obrade, proizvod gubi dio korisnih svojstava.
Brazilska matica
. .
Matica sadrži i arginin, što omogućava da fetus normalno razvija i ne zaostaje u razvoju. Stimulira rast mišića i formiranje kostura.
Brazilski orasi za vrijeme trudnoće pozitivno utječe na tijelo buduće majke i bebe. Koristite ne više od 3-4 matice dnevno.
Orasi
Orasi se smatraju skladištem hranjivih sastojaka, vitamina i minerala. Prednosti oraha:
- Samo će nekoliko matica pomoći ugušeno gladi;
- Orah ima diuretički efekat (omogućava vam da se riješite suvišne tečnosti u tijelu);
- Proizvod sadrži jod, zahvaljujući kojem je moguće izbjeći bolesti štitnjače;
- ima analgetski efekat;
Bande matice mogu, pa čak i treba, ali s oprezom.
.
U prvom tromjesečju, orah se koristi dnevno (ne više od 1-2 "glave"). Na posljednje dvije trimestere, ograničenje unosa oraha. Potrebno je konzumirati 1-2 puta tjedno 2-3 "glave".
Za bolesti gastrointestinalnog trakta, orasi se preporučuju potpuno isključeni iz prehrane. Takođe ne možete koristiti žene koje pate od zatvor.
Koji su orasi korisni tokom trudnoće? Bolje je odabrati sirove matice za upotrebu orašastih plodova tokom trudnoće. Lakše su probaviti i ne uzrokuju probavu i ozbiljnost.
Lješnjak
Lješnjaci uklanja štetne tvari iz unutrašnjih organa žene. Pomaže u povećanju crvenih krvnih zrnaca u krvi.
Tokom trudnoće ima pozitivan učinak na probavni sistem. . . Trudnica je manje "tečnosti", želudac se ne nabubri.
Produci za hakiranje ne mogu se konzumirati u sljedećim slučajevima:
- Ne preporučuje se za potrošnju žena sa bolestima jetre;
Možete jesti 30-35 grama lješnjaka dnevno.
Orasi od indijskih oraha
Smanjuje ton maternice zbog magnezijuma. Takođe reguliše funkcioniranje nervnog sistema, smanjuje napon i smanjuje broj stresa.
. . Stabilizira rad srca.
Sastav sadrži vitamine e koji štite tijelo iz izlaganja štetnim tvarima i mikroorganizmima.
Prisutnost kalcijuma doprinosi ispravnom obliku kostura i pojavljivanju mišića na telu fetusa.
Također, upotreba indijskih proizvoda posebno izbjegava komplikacije i poteškoće tokom trudnoće.
Prednosti orašastih orašastih orašastih plodova tijekom trudnoće su neprocjenjive, tako da se ova matica preporučuje uključiti u dnevnu prehranu.
Muškatni oraščić
. Možete jesti ne više od 4-5 orašastih plodova dnevno.
.
Zabranjeno je premašiti dnevnu normu muškatnika, jer to može negativno utjecati na tijelo (alergijske reakcije, mučnina, glavobolje). .
Zaključak
NUTS - bogat vitaminima, mineralima i korisnim tvarima Proizvodi. Stoga su matice potrebne za upotrebu tokom trudnoće. . U ranim fazama trudnoće možete koristiti matice dnevno. .
? . Bolje je pojesti smjesu iz različitih vrsta matica, tada će se izvući maksimalna efikasnost i korisnost. Pored ovih vrsta orašastih plodova, obratite pažnju na kikiriki.
Lako je zatrudnjeti. Ali važno je jesti pravilno u ovom periodu, tada će beba biti zdrava. .
