Kako se zove ovisnost o kafi

. . Sa smanjenjem doze kafe, osoba počinje primijetiti česte glavobolje, apatiju, letargiju. .

Prednosti kofeina

Šalica kafe ne može se smatrati uzrok kafeine ovisnosti, jer su svi čuli za prednosti ovog mirisnog pića.

Korisne posljedice potrošnje kafe:

• Nakon šalice kafe, ubrzava se i proizvodnja serotonina i dopamina, koja se naziva i "hormonom sreće";
• smanjuje rizik od moždanog udara;
• .

Supstanca sadržana u proizvodima - kakao, čokolada, crno-zeleni čaj, Coca-Cole i razni inženjeri energije mogu uzrokovati ovisnost o kafi. Ovisnost i uporna ovisnost ovise o broju kofeinskih -kongivnih pića i proizvoda koje koristite.

Razlozi problema

Razvija se kofeina ovisnost ako već duže vrijeme koristite veliku količinu mirisnog pića.

Među glavnim uzrocima zavisnosti od kofeina:

• Nedostatak sna - uz pomoć mirisnog pića, često se riješite hronične pospanosti, ali vremenom je potrebno doziranje;
• navika zamjene postojećeg nedostatka vremena sa punim obrokom sa šalicom aromatične kafe;
• Pušenje - pod utjecajem nikotina, efekat kofeina opada, tako da pušači često piju mnogo većim količinama pića sa kofeinom.

Glavni razlog razvoja kofeina "Problemi" je upotreba više od 500 mg pića tokom cijelog dana. Ovo je oko 5-6 šalica srednje veličine.

Kafina ovisnost je problem koji se postepeno razvija. Postoje načini da se pomogne riješiti neugodne navike i poboljšati njihov dobrobit.

Glavni simptomi ovisnosti o kofeinovima

. Bilo da se ovisnost o uzrocima kafe - njegova česta upotreba ne dovodi do bolesti, ali može imati negativan učinak na zdravlje ljudi. Stoga se simptomi ovisnosti ne mogu zanemariti.

Glavni simptomi ovisnosti:

1. Nakon pića pijan, ovisnik osjeća aktivnosti, energiju, uzbuđenje, raste njegova raspoloženja.
2. Pijenje pijenje uzrokuje odbacivanje drugih toplih pića - crni ili zeleni čaj, kakao.
3. Ljubitelj kafe nema WillPower da prepozna problem ovisnosti o kofeinu, s obzirom na njegovu naviku potpuno sigurnog.
4. Neki ovisni ljudi uzimaju dozu kofeina umjesto hrane, zamjenjujući šalicu pića doručak ili večeru.
5. Bout mugrea između pijenja kafe.
6. .
7. Pojavljuje se osjećaj hroničnog umora koji prati nesanica.
8. Prvo što se događa u glavi ljudi sa kofeinom ovisnosti je da što prije popijete šolju vrućeg pića.

. Karakteristični znakovi - razdražljivost, letargija, nervozna. Zabrinut je za teške glavobolje, spavanje se može slomiti, pojavljuju se poteškoće prilikom pokušaja koncentracije na određeni predmet. .

Opasnost od ovisnosti

. . .

Sa zavisnošću od kofeina, osoba koristi više od 4-6 šoljica kafe dnevno, što negativno utječe na stanje najvažnijih organa u tijelu. Intoksikacija u drogama prati aritmija, tahikardija, napadi migrene, crijevni poremećaj, brzog mokrenja, povećanog krvnog pritiska. U najtežim slučajevima ovisnost o kofeini uzrokuje drhtanje u udovima, zbrci, depresivnim stanjima.

U muškarcima, ovisnost o kafi izaziva ozbiljne probleme sa potentom. Zbog česte upotrebe kofeina u jetri, počinje se proizvoditi velika količina specifičnih krvnih proteina, što smanjuje testosteron i uzrokuje negativne posljedice za erektilnu funkciju.

Ništa manje štetna potrošnja kafe za zdravlje žena nije manje štetno. . . .

Načina da se riješite ovisnosti

Prvo što zahtijeva ovisnost je ispravljanje uobičajene prehrane. . Ako se riješite ovisnosti o kafi, vrlo je teško, bolje je ukloniti ga postepeno. U prvih nekoliko dana preporučuje se upotreba jedne šalice kafe, kakaa ili čaja dnevno. Nakon toga, jačina zvuka se redovno smanji.

• Glavne želje kafe aparata su energije i energije, pa bi ovisnik o kafi u potpunosti mogao biti dovoljno spavanja;
• Tokom perioda liječenja ne možete sjediti na strogih dijeta, jer osjećaj gladi izaziva želju za piti šalicu kafe;
• Kada se naviknete na kafu, redovne šetnje u svježem zraku, umjerene fizičke aktivnosti ili domaćim zadatkom vrlo su korisni, zahvaljujući čijim mislima o šolji vrućeg pića nestane.

Tokom razdoblja riješivanja navike, korištenje ostalih osnažujućih i toničkih pića je dozvoljeno. Kafa se može zamijeniti zelenim čajem, prirodnim biljnim ili voćnim sokovima, određenim kakaom sa mlijekom.

Također možete uključiti pića bez sadržaja kofeina u vašoj prehrani, od kojih je glavno piće cikorije, ginseng ili začinjenog đumbira. Voda sa svježe cijeđenim limunovim sokom, biljnim časovima, dekoktion ruževa odlično se eliminira iz kofeina "Problemi".

Ovisnost o kavi ozbiljan je problem što su mnogi ljubitelji mirisnog pića. Njegova pretjerana upotreba može prouzrokovati poremećaje u radu kardiovaskularnih, nervoznih i endokrinskih sistema. Pri prvim manifestacijama problema potrebno je napustiti bilo kakve pića i proizvode za kofein. Ovo će pomoći u poboljšanju dobrobiti osobe, da se vratim na prirodnu aktivnost, energiju i energiju.